産後の腰痛や寝返りの辛さに悩んでいませんか。
立ち上がるときに痛みが走る、低い椅子から立つのがつらい、朝起きたときに体が固まっている。
そんな日常の小さな痛みが積み重なると、育児や仕事に集中できなくなってしまいます。
国立市にあるみやざと整体院では、産後の体の変化や帝王切開の古傷による痛みなど、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
痛いところだけを揉むのではなく、体全体のつながりを見て根本原因を探し出すアプローチで、多くの方が症状の改善を実感されています。
この記事では、実際の施術例をもとに、産後の腰痛がなぜ起こるのか、どのように改善できるのかを詳しく解説します。
出産は女性の体に大きな変化をもたらします。
妊娠中は赤ちゃんを支えるために骨盤が広がり、ホルモンの影響で靭帯が緩んでいきます。
出産後も骨盤は元の状態にすぐには戻らず、不安定な状態が続くため、腰や背中に負担がかかりやすくなるのです。
特に帝王切開での出産の場合、お腹を切開した部分の組織が硬くなり、体の動きを制限してしまうことがあります。
傷跡周辺の筋膜や筋肉が癒着すると、前かがみになったり体をひねったりする動作で痛みが出やすくなります。
また、授乳や抱っこなどの育児動作は、前傾姿勢が多く腰への負担が大きいため、痛みが慢性化しやすい環境にあります。
帝王切開は赤ちゃんを安全に取り出すための手術ですが、お腹の組織を複数層切開するため、回復には時間がかかります。
皮膚、筋膜、筋肉、子宮と段階的に切開し、出産後は逆の順序で縫合していきます。
この過程で組織同士が癒着しやすくなり、本来スムーズに動くはずの筋膜や筋肉の動きが制限されてしまうのです。
特に二度目の帝王切開では、一度目の手術でできた癒着を剥がす作業が加わるため、手術時間も長くなり体への負担が増します。
古傷の周辺は血流が悪くなりやすく、冷えや痛みを感じやすい状態になります。
これらの影響は出産直後だけでなく、数年経ってから腰痛や肩こりとして現れることも少なくありません。
産後の腰痛は、日常のさまざまな場面で顔を出します。
朝起きたときに体が固まっていて、すぐには動けない。
寝返りを打つときに腰に痛みが走り、夜中に目が覚めてしまう。
低い椅子やソファから立ち上がるときに、腰や足に痛みを感じる。
前かがみになって洗面所で顔を洗うときや、床に落ちたものを拾うときに腰が突っ張る。
こうした症状は、骨盤周りの筋肉や関節が硬くなり、本来の動きができなくなっているサインです。
痛みをかばって動くことで、さらに他の部位にも負担がかかり、肩こりや背中の張りといった症状が広がっていくこともあります。
みやざと整体院では、まず時間をかけて体の状態を詳しくお聞きします。
どのような動きで痛みが出るのか、どの姿勢が楽なのか、日常生活での困りごとは何かを確認していきます。
痛い部分だけでなく、生活習慣や姿勢の癖、過去の怪我や手術歴なども含めて、体全体の状態を把握することが大切です。
例えば、帝王切開を二度経験されている方の場合、お腹周りの古傷が体の動きにどう影響しているかを確認します。
立ち上がるときの痛み、寝返りの辛さ、前かがみでの突っ張り感など、具体的な症状を一つひとつ確認しながら、根本の原因がどこにあるのかを探っていきます。
絵や図を使いながら、今の体の状態や痛みが出る仕組みを分かりやすく説明することで、安心して施術を受けていただけるよう心がけています。
施術では、筋肉や筋膜のつながりを活用して、優しい力で体を調整していきます。
強く押したり揉んだりするのではなく、体の自然な反応を引き出すような施術を行います。
必要以上の刺激は、かえって体を緊張させてしまい、症状を悪化させることもあるからです。
産後の体はデリケートな状態にあるため、特に優しい刺激を心がけています。
お腹周りの筋膜が硬くなっている場合は、その部分を少しずつ緩めていくことで、肋骨や背中の動きも改善していきます。
筋膜は全身でつながっているため、一箇所を調整することで離れた部位の症状も和らいでいくことがあります。
子供から高齢者まで安心して受けられる施術内容で、体に負担をかけずに改善を促していきます。
骨盤や背骨などの関節の動きを改善することも、痛みの解消には欠かせません。
関節が硬くなり動きが制限されると、周りの筋肉に余計な負担がかかり、痛みや不調が生じます。
みやざと整体院では、無理にボキボキと音を鳴らすような調整は行いません。
体の状態に合わせて、必要な部分だけを優しく調整していきます。
また、内臓の動きが悪いと体に痛みとして現れることがあります。
帝王切開の傷跡周辺は、内臓との癒着が起こりやすい部分です。
必要に応じて内臓の調整も行うことで、表面的な症状だけでなく根本的な改善を目指します。
体の内側からアプローチすることで、血流が良くなり、自然治癒力が働きやすい状態を作っていきます。
30代の女性が、産後の腰痛と寝返りの辛さで来院されました。
二人のお子さんを帝王切開で出産され、特に二度目の手術では癒着を剥がす作業が大変だったと医師から聞いていたそうです。
仕事復帰後は、立ち上がるときや前かがみになるときに腰が突っ張り、夜寝る前には痛みで薬を飲むこともありました。
家のリビングの椅子が低いため、そこから立ち上がるときが特につらく、クッションでかさ増しをして対応していたとのことです。
初回のカウンセリングでは、どの動きで痛みが出るのかを詳しく確認しました。
体をひねる動作、前かがみになる動作、低い椅子からの立ち上がりなど、具体的な場面での痛みの程度をチェックしていきました。
施術では、まずお腹周りと肋骨周りの筋膜を優しく調整していきました。
帝王切開の古傷周辺は組織が硬くなっているため、少しずつ時間をかけて緩めていきます。
肋骨の動きが改善されると、背中や腰の動きも連動して良くなっていきます。
次に、骨盤周りの関節を調整し、股関節や腰椎の動きを改善していきました。
施術中は、痛みの出ない範囲でゆっくりと動かしながら、体の反応を確認していきます。
施術後には、立ち上がりや前かがみの動作を再度確認してもらい、痛みの変化をチェックしました。
初回の施術後、寝返りの痛みが少し楽になったと感じられたそうです。
数回の施術を重ねるうちに、朝起きたときの体の硬さが和らぎ、日常生活での痛みも徐々に減っていきました。
60代の男性は、脊柱管狭窄症とヘルニアで手術を勧められていましたが、みやざと整体院に通い始めて4年が経ちます。
初めて来院されたときは杖をついて歩くのがやっとで、座っているのも痛い状態でした。
日常生活のすべてが痛みとの戦いで、もうここでダメなら手術をしますと決意しての来院だったそうです。
施術では、神経の圧迫を和らげるために、背骨周りの筋肉や筋膜を丁寧に調整していきました。
脳や神経系へのアプローチも取り入れ、痛みの感じ方自体を改善していく施術を続けました。
現在では杖なしでスタスタと歩けるようになり、先日は大阪まで日帰りで出かけたと嬉しそうに話してくださいました。
手術をせずに日常生活を取り戻せたことは、ご本人にとっても大きな自信になったようです。
施術の効果を長持ちさせるには、自宅でのセルフケアが欠かせません。
みやざと整体院では、無理なく簡単にできるストレッチを指導しています。
朝起きたときに、ベッドの上で軽く体を伸ばすだけでも、体の硬さを和らげることができます。
両手を上に伸ばして背伸びをする、膝を抱えて腰を丸める、体をゆっくり左右にひねるなど、痛みの出ない範囲で行います。
お腹周りの筋膜を緩めるには、仰向けに寝て深呼吸をしながらお腹を膨らませたり凹ませたりする動きが効果的です。
呼吸と連動させることで、内臓の動きも良くなり、血流が改善されます。
ストレッチは無理をせず、気持ちいいと感じる程度で続けることが大切です。
姿勢の癖は、痛みの原因になりやすい要素の一つです。
低い椅子に座ると骨盤が後ろに倒れやすく、腰に負担がかかります。
椅子の高さを調整したり、クッションを使って座面を高くしたりすることで、立ち上がりが楽になります。
授乳や抱っこのときは、前かがみの姿勢が続かないよう、クッションやタオルを使って赤ちゃんの位置を高くする工夫をしましょう。
洗面所での顔洗いや歯磨きも、前かがみになりすぎないよう、片手を洗面台について体を支えるようにします。
寝るときの姿勢も重要です。
仰向けで寝る場合は、膝の下にクッションを入れると腰への負担が減ります。
横向きで寝る場合は、膝の間にクッションを挟むと骨盤が安定しやすくなります。
痛みが和らいだからといって、すぐにケアをやめてしまうと、また症状が戻ってしまうことがあります。
体は長年の癖や習慣で形作られているため、改善した状態を定着させるには時間がかかります。
みやざと整体院では、症状の改善度合いに応じて、通院の間隔を調整しながらサポートしています。
最初は週に1回のペースで通い、症状が安定してきたら2週間に1回、1ヶ月に1回とペースを落としていきます。
定期的にメンテナンスを受けることで、体の状態を良好に保ち、痛みの再発を防ぐことができます。
また、体の変化や新たな痛みが出たときにも、早めに対応できるため安心です。
みやざと整体院の最大の特徴は、痛いところだけを揉むのではなく、体全体のつながりを見て根本原因を探し出すことです。
神経のつながり、関節の関係、筋膜のつながりを活用した施術で、脳、神経、筋肉、骨、内臓など体全体を評価します。
心の状態や栄養状態も含めた総合的なアプローチで、一人ひとりに最適な施術を行います。
マニュアル通りの施術ではなく、その日の体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。
施術歴15年以上、施術実績3万件を超える豊富な経験と、月に2〜3回の勉強会参加による最新の知識と技術が、確かな施術を支えています。
みやざと整体院は、医療の専門家からも高い評価を受けています。
歯科医師や大学教授からは、真摯に学ぶ信頼のできる治療家として推薦されています。
元広島大学医学部臨床教授からは、病院に行っても治らなかった方が来られるのは信頼の証だと評価されています。
看護師からも、勉強熱心で信頼のおける整体師として認定されています。
柔道整復師の国家資格を保有し、加圧インストラクター、スポーツフードアドバイザー、ファスティングコンサルタントの資格も持っています。
施術だけでなく、栄養や運動面からのトータルサポートが可能な点も、他の整体院にはない強みです。
健康誌や女性自身など、雑誌掲載実績もあります。
2021年7月と2022年9月に掲載され、メディアが認めた施術内容として注目されました。
また、NAHAマラソンや平塚24時間マラソンのサポート実績があり、スポーツ現場での実践経験も豊富です。
プロスノーボーダーのサポートでは、競技復帰がお医者様の見立てよりも早くできたという実績もあります。
プロアスリートからの信頼も厚く、一般の方からスポーツ選手まで、幅広い層に対応できる技術力があります。
産後の腰痛や帝王切開の古傷による痛みは、放っておくと慢性化してしまう可能性があります。
痛みをかばって動くことで、他の部位にも負担がかかり、症状が広がっていくこともあります。
早めにケアを始めることで、体の回復力を高め、痛みのない生活を取り戻すことができます。
みやざと整体院では、体全体のつながりを見て根本原因を探し出し、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を行っています。
施術歴15年以上、施術実績3万件を超える豊富な経験と、医療の専門家からの推薦により、安心して施術を受けていただけます。
優しい力で行う施術は、子供から高齢者まで対応可能で、痛みに弱い方でも安心です。
自宅でできるセルフケアや姿勢の指導も行い、施術の効果を長持ちさせるサポートをしています。
もし今、産後の腰痛や体の不調に悩んでいるなら、一度みやざと整体院にご相談ください。
まずはカウンセリングで、あなたの体の状態を詳しくお聞きし、最適な施術プランをご提案いたします。
痛みのない快適な毎日を取り戻すために、私たちがお手伝いいたします。
みやざと整体院は、東京都国立市富士見台1丁目17-25 VIPビル2階にあります。
谷保、矢川、西府、国立、北府中エリアの方々にご利用いただいています。
ご予約やお問い合わせは、お気軽にご連絡ください。
あなたの体の悩みに寄り添い、根本からの改善をサポートいたします。
一緒に、痛みのない健やかな毎日を目指しましょう。
