「着替えの時、ちょっと不便だけどもう慣れました」
そんな言葉を聞くたびに、私たちは心配になります。なぜなら、痛みや動きにくさに慣れてしまうことは、症状が進行している証拠だからです。
国立市のみやざと整体院には、育児中のママさんたちが多く来院されます。特に多いのが、肩の痛みや腕が上がりにくいという悩みです。
抱っこやおむつ替え、授乳など、育児は想像以上に肩や腕に負担がかかります。でも、忙しい毎日の中で「これくらい大丈夫」と我慢してしまう方がとても多いのです。
肩の痛みを放置すると、徐々に可動域が狭くなっていきます。最初は万歳をすると少し痛い程度だったものが、やがて腕を上げること自体が困難になってしまうケースも少なくありません。
特に育児中は、下のお子さんが抱っこを求めたり、ベビーカーに座ってくれなくなったりと、身体的な負担がどんどん増えていく時期です。
「今ならまだ間に合う」というタイミングで適切なケアを始めることが、将来の生活の質を大きく左右します。
国立、谷保、矢川、西府、北府中エリアで、そんな育児中のママたちの身体の悩みに寄り添い続けているのが、みやざと整体院です。
今回ご紹介するのは、国立市在住のK様のケースです。K様は小さなお子さん二人を育てる育児真っ最中のママさんでした。
来院時、K様は左肩に痛みを抱えており、腕を上げる動作が制限されていました。特に万歳をする動作では痛みが出て、着替えの際にも不便を感じている状態でした。
注射を受けた後の痛みも残っており、肩全体にだるさを感じていらっしゃいました。
最も気になったのは、K様ご自身が「もう慣れてます」「それが普通になってる」とおっしゃったことです。痛みや不便さが日常化してしまい、それが異常な状態だという認識が薄れていたのです。
K様の場合、下のお子さんが抱っこをしないと泣いてしまうという状況でした。ベビーカーに座ってくれず、歩きたがる時期に入っていたため、ベビーカーを操作しながらお子さんを追いかける日々が続いていました。
このような育児の負担が、肩の症状をさらに悪化させる要因となっていました。
しかし、お子さんが「ママ」「パパ」と言葉を発するようになった可愛い時期でもあり、抱っこを避けることは難しい状況です。
だからこそ、定期的な身体のメンテナンスが必要だったのです。
K様の施術は、まずうつ伏せの姿勢から始めました。肩周りの筋肉の緊張を確認しながら、無理のない範囲で調整を行います。
その後、仰向けの姿勢でお尻を上げていただくなど、身体全体のバランスを整える動作を取り入れました。肩だけでなく、骨盤や背骨の動きも確認しながら施術を進めていきます。
施術後、万歳の動作を確認すると、来院時よりも明らかに腕が上がるようになっていました。
K様には「どんどん固まっていくので、ちょっとずつ曲がるようにしてた方がいい」とお伝えし、毎週通う必要はないものの、定期的に施術を受けることで「もっともっと上がってきます」とご説明しました。
育児中のママの肩には、想像以上の負担がかかっています。新生児でも約3キロ、1歳を過ぎると10キロ近くになるお子さんを、一日に何度も抱き上げたり下ろしたりします。
授乳やおむつ替えでは、前かがみの姿勢が長時間続きます。この姿勢は肩甲骨周りの筋肉を常に緊張させ、血流を悪化させます。
さらに、ベビーカーを押す動作、お子さんの手を引いて歩く動作、抱っこ紐の使用など、すべてが肩や腕に負担をかける要因となります。
これらの動作が毎日繰り返されることで、筋肉は徐々に硬くなり、関節の動きも制限されていくのです。
「痛みに慣れた」と感じるのは、実は身体からの警告信号が鈍くなっている状態です。痛みは本来、身体が「これ以上負担をかけないで」と発する大切なサインです。
しかし、毎日同じ痛みが続くと、脳がその痛みを「通常の状態」として認識してしまいます。すると、さらに症状が進行しても気づきにくくなってしまうのです。
K様のように「着替えが不便だけど慣れた」という状態は、すでに日常生活に支障が出ているにもかかわらず、それを受け入れてしまっている危険な状態と言えます。
この段階で適切な対処をしないと、ある日突然、腕が上がらなくなったり、激痛で動けなくなったりする可能性があります。
肩の痛みや可動域制限は、肩だけの問題ではありません。身体は筋膜という組織で全身がつながっており、一箇所の問題が他の部位に影響を及ぼします。
例えば、骨盤の歪みが背骨のバランスを崩し、それが肩甲骨の位置を変え、最終的に肩の動きを制限するという連鎖が起こります。
また、内臓の疲れや自律神経の乱れも、肩こりや肩の痛みとして現れることがあります。
だからこそ、痛い部分だけを揉んだり、湿布を貼ったりする対症療法では根本的な改善にはつながりません。身体全体を診て、根本原因にアプローチすることが必要なのです。
みやざと整体院では、まず時間をかけてカウンセリングを行います。問診票に沿って、いつから痛みが始まったのか、どんな動作で痛みが出るのか、日常生活での癖や姿勢などを詳しくお聞きします。
K様の場合も、左肩の痛みだけでなく、育児の状況、お子さんの年齢や様子、日常的にどのような動作が多いかなどを丁寧に確認しました。
さらに、実際に万歳をしていただいたり、腕を動かしていただいたりして、どの角度で痛みが出るのか、可動域がどの程度制限されているのかを検査します。
この段階で、痛みの原因となっている筋肉や関節、姿勢の癖などを特定していきます。絵や図を使いながら、「今のお身体はこういう状態です」と分かりやすくご説明するのも、みやざと整体院の特徴です。
施術では、強く揉んだり押したりすることはありません。筋肉や筋膜のつながりを利用して、優しい力で調整していきます。
強い刺激は、かえって筋肉を緊張させたり、炎症を悪化させたりすることがあります。特に育児で疲れている身体には、優しいアプローチが効果的です。
K様の施術でも、うつ伏せや仰向けの姿勢で、無理のない範囲で身体を動かしながら調整を行いました。「苦しくないですか」と声をかけながら、お客様の状態を常に確認します。
子供から高齢者まで安心して受けられる施術を心がけているため、産後間もないママさんでも安全に施術を受けていただけます。
肩の可動域を改善するには、肩関節だけでなく、肩甲骨、鎖骨、肋骨、背骨などの動きも整える必要があります。
みやざと整体院では、お身体の状態に合わせて関節の調整を行います。無理にボキボキと音を鳴らすような施術は行いません。
K様の場合、肩関節の動きが制限されていただけでなく、肩甲骨周りの筋肉が硬くなっていました。これらを丁寧に調整することで、施術後には万歳の動作がスムーズにできるようになりました。
組織が硬く動きがない状態が痛みの原因です。関節の動きを改善することで、身体全体のバランスが整い、自然治癒力が働きやすくなります。
必要に応じて、内臓の調整や神経系へのアプローチも行います。一見、肩の痛みと内臓は関係ないように思えますが、実は深いつながりがあります。
内臓の疲れや働きの低下は、反射として筋肉の緊張を引き起こします。特に肝臓や胃の疲れは、右肩や左肩のこりとして現れることがあります。
また、痛みは脳で感じるものです。神経系にアプローチすることで、痛みの感じ方そのものを改善することができます。
このように、みやざと整体院では表面的な症状だけでなく、身体の内側からも根本的にアプローチしていきます。
施術の効果を持続させるには、日常生活でのセルフケアが重要です。K様にも、無理なく簡単にできるストレッチをお伝えしました。
まず、肩甲骨を意識的に動かす運動です。両手を肩に置いて、肘で大きく円を描くように回します。前回し、後ろ回しを各10回ずつ行うだけで、肩甲骨周りの筋肉がほぐれます。
次に、壁を使ったストレッチです。壁に手をついて、身体を前に倒すことで、肩から腕にかけての筋肉を伸ばすことができます。痛みのない範囲で、ゆっくりと行うことがポイントです。
これらのストレッチは、育児の合間や、お子さんが寝た後など、1日に数回行うだけで効果があります。
育児中のママにとって、抱っこの姿勢を改善することは非常に重要です。間違った姿勢で抱っこを続けると、肩や腰への負担が蓄積されます。
抱っこをする際は、お子さんをできるだけ身体に密着させることが大切です。身体から離れた位置で抱っこすると、腕や肩に大きな負担がかかります。
また、片方の腕だけで抱っこを続けるのではなく、左右交互に抱っこすることで、身体への負担を分散させることができます。
抱っこ紐を使う場合は、肩ベルトの長さを適切に調整し、お子さんの位置が高すぎたり低すぎたりしないようにしましょう。正しい位置で使用することで、肩や腰への負担を軽減できます。
授乳やおむつ替えの際は、前かがみの姿勢が続きがちです。この姿勢を長時間続けると、肩こりや背中の痛みの原因になります。
授乳の際は、授乳クッションを使ってお子さんの位置を高くし、自分が前かがみにならないように工夫しましょう。
スマートフォンを見る時も要注意です。下を向いた姿勢は首や肩に大きな負担をかけます。スマートフォンは目の高さに近づけて見るようにしましょう。
家事をする際も、できるだけ背筋を伸ばした姿勢を意識します。洗い物や料理の際は、台の高さが低すぎると前かがみになりやすいので、踏み台などで調整するのも一つの方法です。
K様には、「毎週毎週じゃなくていいので、定期的にやっておくともっともっと上がってきます」とお伝えしました。
症状が改善しても、育児の負担は続きます。定期的に身体をメンテナンスすることで、症状の再発を防ぎ、快適な育児生活を送ることができます。
みやざと整体院では、お客様の生活スケジュールに合わせて通院計画を立てます。K様の場合も、沖縄への帰省予定を考慮して、次回の予約を調整しました。
「今日は抱っこしなくていい日」など、身体への負担が少ない日を選んで来院していただくことで、施術の効果も高まります。
育児中のママの多くが、肩こりから始まって頭痛に悩まされるようになります。肩や首の筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、頭痛を引き起こします。
この頭痛は、緊張型頭痛と呼ばれるもので、締め付けられるような痛みが特徴です。痛み止めを飲んでも一時的にしか改善せず、根本的な解決にはなりません。
肩こりの段階で適切なケアをすることで、頭痛への進行を防ぐことができます。
国立、谷保、矢川エリアには、同じような悩みを抱えるママさんが多くいらっしゃいます。
抱っこや授乳、おむつ替えなどの動作は、腰にも大きな負担をかけます。特に産後は骨盤が不安定な状態になっており、腰痛を起こしやすくなっています。
骨盤の歪みは、腰痛だけでなく、肩こりや膝の痛みなど、全身の不調につながります。また、産後の体型戻りにも影響します。
骨盤矯正と聞くと、痛い施術を想像される方もいらっしゃいますが、みやざと整体院では優しい力で骨盤を整えていきます。
産後矯正は、出産後1ヶ月から受けることができます。早めにケアを始めることで、育児による身体への負担を軽減できます。
抱っこやおむつ替えで、手首を痛める方も少なくありません。特に親指の付け根あたりに痛みが出る腱鞘炎は、育児中のママに多い症状です。
手首の痛みは、肩や腕の使い方とも関係しています。肩や腕の筋肉が硬くなっていると、手首に余計な負担がかかりやすくなります。
手首だけを治療しても、また同じ痛みが再発することが多いのは、根本的な原因が解決されていないからです。
みやざと整体院では、手首の痛みに対しても、肩や腕、背中など全身のバランスを整えるアプローチを行います。
育児中は、夜中の授乳やおむつ替えで睡眠が細切れになります。慢性的な睡眠不足は、自律神経のバランスを崩し、様々な不調を引き起こします。
自律神経が乱れると、肩こりや頭痛だけでなく、めまい、動悸、イライラ、不安感など、精神的な症状も現れます。
また、自律神経の乱れは、筋肉の緊張を引き起こし、痛みを感じやすくします。
みやざと整体院では、自律神経を整える施術も行っています。優しい刺激で身体をリラックスさせることで、副交感神経が働きやすくなり、睡眠の質も改善されます。
みやざと整体院の院長は、施術歴15年以上、施術実績3万件を超える経験豊富な施術者です。長年の経験と膨大な実績が、確かな技術力の裏付けとなっています。
様々な症状のお客様を診てきた経験から、一人一人の身体の状態に合わせた最適な施術を提供できます。
マニュアル通りの施術ではなく、その日のお客様の状態を見極めて、オーダーメイドの施術を行います。
K様のように育児中のママさんから、スポーツをされている方、高齢の方まで、幅広い年齢層のお客様に対応できる技術があります。
みやざと整体院は、健康誌「女性自身」などのメディアにも掲載された実績があります。2021年7月と2022年9月に掲載され、その施術内容が注目されました。
また、歯科医師や大学教授、元広島大学医学部臨床教授からも推薦を受けています。医療の専門家が「真摯に学ぶ信頼のできる治療家」と評価しているのです。
看護師からも「勉強熱心で信頼のおける整体師」と認定されており、医療現場の専門家からの信頼も厚い整体院です。
「病院に行っても治らなかった方が来られるのは信頼の証」という評価もいただいています。
院長は柔道整復師という国家資格を保有しています。国が認めた身体の専門家としての知識と技術があります。
さらに、月に2〜3回は勉強会に参加し、常に最新の知識と技術をアップデートしています。学び続ける姿勢が、質の高い施術につながっています。
加圧インストラクター、スポーツフードアドバイザー、ファスティングコンサルタントなどの資格も保有しており、施術だけでなく、栄養や運動面からのトータルサポートも可能です。
NAHAマラソンや平塚24時間マラソンのサポート実績もあり、スポーツ現場での経験も豊富です。プロスノーボーダーのサポートでは「競技復帰もお医者様の見立てよりも早くできた」という実績もあります。
みやざと整体院では、育児中のママさんのスケジュールに合わせた柔軟な対応を心がけています。K様の場合も、沖縄への帰省予定を考慮して予約を調整しました。
「今日は抱っこしなくていい日」など、身体への負担が少ない日を選んで来院できるよう、相談に乗ります。
施術中も、お子さんの話題で和やかな雰囲気を作り、リラックスして施術を受けていただけるよう配慮しています。
K様とのやり取りでも、お子さんが「ママ」「パパ」と言うようになった話や、ベビーカーに座ってくれない話など、育児の大変さに共感しながら施術を進めました。
E様は、デスクワークをしながら育児もされている30代の女性でした。長年の肩こりに悩まされ、頭痛も頻繁に起こるようになっていました。
カウンセリングで、パソコン作業の姿勢と、授乳時の姿勢が肩こりの主な原因であることが分かりました。
施術では、肩甲骨周りの筋肉を中心に調整し、首から背中にかけての緊張もほぐしていきました。さらに、骨盤の歪みも整えることで、全身のバランスを改善しました。
3回目の施術後には、頭痛の頻度が明らかに減り、肩の重さも軽減されました。デスクワークの姿勢指導と、簡単なストレッチを続けることで、症状の再発を防いでいます。
M様は、出産後3ヶ月で腰痛に悩まされていました。抱っこをするたびに腰が痛み、長時間立っているのも辛い状態でした。
産後は骨盤が開いた状態になっており、そこに抱っこの負担が加わって腰痛が起きていました。
施術では、骨盤矯正を中心に、腰周りの筋肉を調整しました。産後の骨盤矯正は、無理な力を加えず、優しく整えていくことが大切です。
4回の施術で、腰痛はほぼ改善しました。抱っこの姿勢指導と、骨盤を安定させるエクササイズを続けることで、現在は痛みなく育児を楽しまれています。
T様は、肩の痛みだけでなく、腕にしびれも感じるようになっていました。このような症状は、頸椎の問題や神経の圧迫が考えられます。
カウンセリングと検査で、首の筋肉の緊張が強く、神経を圧迫していることが分かりました。
施術では、首から肩にかけての筋肉を丁寧にほぐし、頸椎の動きも改善しました。神経への圧迫が軽減されることで、しびれも徐々に改善していきました。
6回の施術で、しびれはほぼなくなり、肩の痛みも大幅に軽減しました。姿勢の改善と、首のストレッチを続けることで、良い状態を維持されています。
整体院を選ぶ際、まず確認したいのがカウンセリングの丁寧さです。痛い部分だけを聞いて、すぐに施術を始めるような院は避けた方が良いでしょう。
根本的な改善のためには、生活習慣や姿勢の癖、日常の動作など、詳しく聞き取る必要があります。
また、身体の状態を分かりやすく説明してくれるかどうかも重要です。専門用語ばかりで説明されても、お客様は理解できません。
みやざと整体院では、絵や図を使いながら、「今のお身体はこういう状態です」と分かりやすく説明します。
整体と聞くと、強く押されたり、ボキボキと音を鳴らされたりするイメージを持つ方もいらっしゃいます。しかし、強い刺激が必ずしも効果的とは限りません。
むしろ、強すぎる刺激は筋肉を傷つけたり、炎症を悪化させたりすることもあります。
施術の強さや方法について、事前に確認できる整体院を選びましょう。また、施術中に痛みを感じた場合、すぐに伝えられる雰囲気があるかどうかも大切です。
みやざと整体院では、優しい力で施術を行い、常にお客様の状態を確認しながら進めていきます。
施術を受けた時は良くても、すぐに元に戻ってしまうようでは意味がありません。施術の効果を持続させるには、日常生活でのセルフケアが重要です。
アフターケアの指導がしっかりしている整体院を選びましょう。ストレッチや姿勢の改善方法など、自宅でできるケアを教えてくれる院が良いでしょう。
また、通院の頻度についても、無理に頻繁な通院を勧めるのではなく、お客様の状態や生活スケジュールに合わせた提案をしてくれる院が信頼できます。
K様にも「毎週毎週じゃなくていいので、定期的に」とお伝えしたように、現実的な通院計画を提案することが大切です。
整体院を選ぶ際、施術者の資格や実績も確認しましょう。国家資格である柔道整復師やあん摩マッサージ指圧師などの資格を持っているかどうかは一つの目安になります。
また、施術歴や施術実績の数も参考になります。経験豊富な施術者は、様々な症状に対応できる技術を持っています。
メディア掲載や専門家からの推薦なども、信頼性の指標となります。
みやざと整体院は、国家資格保有、施術歴15年以上、施術実績3万件以上という確かな実績があります。
症状の程度や生活状況によって異なりますが、最初は週1回程度の施術をお勧めすることが多いです。症状が改善してきたら、2週間に1回、月1回とペースを落としていきます。
K様のように育児中の方には、「毎週毎週じゃなくていいので、定期的に」という提案をします。無理なく続けられる頻度で、身体をメンテナンスすることが大切です。
生活スケジュールに合わせて柔軟に対応しますので、ご相談ください。
みやざと整体院の施術は、基本的に痛みを伴いません。優しい力で筋肉や関節を調整していきます。
「痛い方が効く」というイメージを持たれている方もいらっしゃいますが、実際には優しい刺激の方が身体は変化しやすいのです。
施術中に痛みや不快感を感じた場合は、すぐにお伝えください。お客様の状態に合わせて、力加減を調整します。
子供から高齢者まで安心して受けられる施術を心がけています。
産後1ヶ月から施術を受けることができます。ただし、帝王切開の場合は、傷の状態を確認してからになります。
産後は骨盤が不安定な状態になっており、早めにケアを始めることで、腰痛や体型戻りに効果があります。
授乳中の方でも安心して受けられる施術です。うつ伏せが辛い場合は、横向きや仰向けの姿勢で施術することもできます。
産後の身体の悩みについて、お気軽にご相談ください。
お子様連れでの来院については、事前にご相談ください。お子様の年齢や人数によって対応が異なります。
ベビーカーで来院される場合は、院内にベビーカーを置くスペースがありますので、ご安心ください。
K様のように、抱っこをしなくて済む日を選んで来院していただくと、施術の効果も高まります。
整体の施術には、基本的に保険は適用されません。自費診療となります。
ただし、柔道整復師の資格を持っているため、急性の怪我(捻挫、打撲など)の場合は保険適用となることもあります。
料金については、初回カウンセリング時に詳しくご説明しますので、ご安心ください。
動きやすい服装であれば大丈夫です。ジーンズやスカートなど、動きにくい服装の場合は、着替えをお持ちいただくこともできます。
施術は、うつ伏せ、仰向け、横向きなど、様々な姿勢で行います。身体を動かしやすい服装が理想的です。
特別な準備は必要ありませんので、お気軽にお越しください。
初回は、カウンセリングと検査を含めて60分程度です。2回目以降は、30〜40分程度が目安となります。
お客様の状態や施術内容によって時間は前後しますが、丁寧に施術を行うことを心がけています。
時間に余裕を持ってお越しいただくと、リラックスして施術を受けていただけます。
みやざと整体院は、東京都国立市富士見台１丁目17−２５ ＶＩＰビル 2階に位置しています。
国立駅からは徒歩圏内で、谷保、矢川、西府、北府中エリアからもアクセスしやすい立地です。
駅からの道順が分からない場合は、お気軽にお問い合わせください。詳しくご案内いたします。
みやざと整体院は、国立エリアで長年、地域の皆様の健康をサポートしてきました。育児中のママさんから、スポーツをされている方、お仕事で身体を酷使されている方、高齢の方まで、幅広い年齢層の方にご利用いただいています。
地域の皆様に信頼される整体院として、一人一人のお客様に寄り添った施術を提供することを大切にしています。
「病院に行っても良くならなかった」「どこに行けば良いか分からない」という方も、ぜひ一度ご相談ください。
整体院に行くのは初めてで不安、という方も多いと思います。「どんな施術をされるんだろう」「痛くないかな」「効果はあるのかな」など、様々な不安があるでしょう。
みやざと整体院では、そんな不安を少しでも軽減できるよう、丁寧なカウンセリングと説明を心がけています。
K様のように、痛みや不便さに慣れてしまっている方も、「今ならまだ間に合う」というタイミングで、ぜひご相談ください。
一緒に、快適な身体を取り戻しましょう。
育児中のママさんは、自分の身体のことを後回しにしがちです。お子さんのことが最優先で、自分の痛みや不調は「我慢すれば何とかなる」と思ってしまいます。
しかし、ママの身体が健康でなければ、育児も思うようにできません。肩が痛くて抱っこが辛い、腰が痛くて長時間立っていられない、そんな状態では、お子さんとの時間も楽しめません。
育児と身体のケアを両立させることは、決して贅沢なことではありません。むしろ、必要なことなのです。
K様のように、定期的なメンテナンスで身体を整えることで、育児ももっと楽しくなります。
痛みは、身体が「助けて」と発しているサインです。そのサインを無視して我慢し続けると、症状はどんどん悪化していきます。
「慣れた」と感じるのは、実は危険な状態です。痛みに慣れるということは、身体が諦めてしまっているということです。
「今ならまだ間に合う」というタイミングで、適切なケアを始めることが大切です。
完全に動かなくなってからでは、改善に時間がかかります。早めの対処が、将来の健康につながります。
みやざと整体院では、痛い部分だけを揉んだり、その場しのぎの対処をしたりするのではなく、根本的な原因にアプローチします。
なぜ痛みが出ているのか、なぜ動きが制限されているのか、その原因を探り、身体全体のバランスを整えることで、症状の改善を目指します。
神経のつながり、関節の関係、筋膜のつながりを活用した施術で、脳、神経、筋肉、骨、内臓など身体全体を評価します。
心や栄養状態も含めた総合的なアプローチで、一人一人に最適な施術を提供します。
国立、谷保、矢川、西府、北府中エリアで、肩の痛み、腰痛、頭痛、産後の不調など、身体の悩みを抱えている方は、ぜひみやざと整体院にご相談ください。
施術歴15年以上、施術実績3万件以上の確かな技術で、あなたの健康をサポートします。
K様のように、「もっと早く来れば良かった」と感じていただけるよう、丁寧な施術を心がけています。
お気軽にお問い合わせください。
みやざと整体院では、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
身体の痛みや不調でお悩みの方、どこに行けば良いか分からない方、まずはお気軽にお問い合わせください。
所在地は、東京都国立市富士見台１丁目17−２５ ＶＩＰビル 2階です。
あなたの健康的な毎日のために、私たちができることを精一杯サポートさせていただきます。
お会いできる日を楽しみにしています。
