春の訪れとともに、突然始まった動悸。
子どもと公園へ出かけることさえ苦痛になり、電車に乗ることも、エレベーターに乗ることも怖くなってしまった。
そんな経験はありませんか。
動悸やパニック症状は、心の問題だと思われがちです。
しかし実際には、身体の構造的な問題が自律神経に影響を与え、これらの症状を引き起こしているケースが少なくありません。
本記事では、国立市にあるみやざと整体院で実際に施術を受けられたT様の体験を通じて、動悸やパニック症状がどのように改善されていくのかをご紹介します。
漢方や薬物療法では改善しなかった症状が、なぜ整体で変化したのか。
その理由と具体的なアプローチ方法を、詳しく解説していきます。
もし今、同じような症状で悩んでいる方がいらっしゃれば、この記事が新たな希望の光となることを願っています。
T様は小学2年生と5年生のお子さん2人を育てる母親です。
春休み前から突然、動悸が激しくなり始めました。
「春休み前くらいからちょっと動悸とかがすごくなって、子供と遊びに行くのが苦痛だった」とT様は語ります。
それまでは生理前に軽い動悸を感じる程度でしたが、春以降は常にバクバクと心臓が高鳴る状態が続くようになりました。
春休み中、お子さんからの遊びの誘いや友人からの外出の誘いも、電車に乗りたくないという理由で断らざるを得ませんでした。
母親として子どもに楽しい体験をさせたいという思いと、身体症状による制限との間で、深刻な葛藤を抱えていたのです。
T様のパニック症状は、中学2年生頃から始まっていました。
車、エレベーター、映画館など、閉所や逃げ場のない空間に入ることが困難でした。
歯医者にも行けず、以前パニック障害と診断されたこともあります。
「歯医者さんも大丈夫、これ飲めばいけるよって言われて、結構自信持って行ったんですけど、やっぱり無理で」という言葉からは、薬を飲んでも症状がコントロールできない苦しみが伝わってきます。
働きたいという気持ちはあっても、電車通勤が必要な職場は選べません。
正社員になることも怖く、いつでも辞められるアルバイトという形でしか働けない状態が続いていました。
T様は漢方専門の医療機関を受診し、2022年4月頃から3種類の漢方薬を服用していました。
しかし「別に何か良くも悪くもなくて」という状態が続いていました。
カイロプラクティックにも何回か通いましたが、時間帯が合わず継続できませんでした。
首、肩、腰の痛みも長年抱えており、整体や神経系の施術も受けたことがありましたが、実感できる改善はありませんでした。
「ずっと風邪ひきそうな感じがずっとしてて」「首の後ろがいつも寒くて」という症状も併発しており、半間のような温熱器具を使わないと眠れない状態でした。
基礎体温は高いにもかかわらず、自分の力で体温を上げられないという自律神経の乱れが明確に現れていました。
T様が整体院を訪れた最大の理由は、子どもたちとの時間を取り戻したいという切実な思いでした。
小学生の子ども2人は、まさにエネルギーに満ちた時期です。
「子供2人相手するの疲れます」という言葉には、体調不良の中で子育てをする大変さが凝縮されています。
仕事をしている方が楽だと感じるほど、子育てには体力と精神力が必要です。
しかし、動悸やパニック症状があると、子どもと一緒に外出することさえ困難になります。
春休みの誘いを断り続けたことで、母親としての罪悪感も強く感じていました。
このままではいけない、何とかして改善したいという強い思いが、新たな施術方法を探すきっかけとなりました。
漢方薬を数ヶ月服用しても改善が見られなかったT様は、薬物療法以外のアプローチを探していました。
パニック症状に対しても、薬を飲んで自信を持って歯医者に行ったものの結局無理だったという経験から、薬だけでは根本的な解決にならないと感じていました。
「なんで治らないんだろう」という疑問を長年抱え続けてきたT様にとって、症状の根本原因を探してくれる施術方法が必要でした。
以前通っていたカイロプラクティックで首の骨が1個ないと言われたこともあり、身体の構造的な問題が症状に関係しているのではないかという予感もありました。
T様のお母様もみやざと整体院に通われており、その紹介で来院されました。
国立市という立地は、T様にとって重要な要素でした。
谷保、矢川、西府、北府中といった近隣エリアからもアクセスしやすく、電車に乗ることが困難なT様でも通院可能な距離でした。
以前通っていたカイロプラクティックは笠間にあり、非常に遠くて通い続けることが困難でした。
通いやすい場所にあるということは、継続的な施術を受ける上で非常に重要な条件です。
特に慢性的な症状を改善するには、定期的に通院できる環境が不可欠だからです。
みやざと整体院での初回カウンセリングは、非常に丁寧な問診から始まりました。
T様の現在の症状だけでなく、過去の事故歴や生活習慣、出産経験なども詳しく聞き取られました。
中学生の時にバイク事故で顔や頭、足に大きな怪我をし、入院したという重要な情報も明らかになりました。
「なんかあんまり記憶にない」というほどの大きな事故でしたが、その時の首への影響が現在の症状に関係している可能性が高いことが分かりました。
また、首、肩、腰の痛みが大人になってから出始めたこと、生理前に動悸が強くなること、頭痛も軽くあることなど、様々な症状が自律神経の乱れと関連していることが見えてきました。
施術者は、T様のパニック症状について深く理解を示しました。
「なんかパニックとかやばかったら言ってくださいね」という声かけは、T様に安心感を与えました。
閉所や見えないことへの恐怖を理解した上で、「目つぶって本当寝る感じで。辛かったら開けていいので」と、T様のペースに合わせた施術を提案しました。
暗い部屋は大丈夫か、目をつぶるのは大丈夫かなど、細かく確認しながら進めていく姿勢は、パニック症状を持つ患者への配慮が行き届いています。
出産時の状態や、出産後の体調についても聞き取り、女性特有の身体の変化も考慮に入れた評価が行われました。
カウンセリング後、実際に身体の状態を検査していきます。
うつ伏せの状態で背骨の動きを確認すると、本来しなやかに動くはずの背骨が、特定の部分で硬く動かなくなっていることが分かりました。
「この辺が動かないですね」という指摘は、T様自身も「この沈む感じわかります?」という問いかけで実感できました。
身体をひねる動作では、痛みはないものの「つっぱるような感じ」があり、関節の可動域が制限されていることが明らかになりました。
上向きで寝た状態では、首の関節が「ボコッとしてる感じ」があり、これが関節が動いていない証拠だと説明されました。
この感覚を覚えておくよう指示され、施術後に変化を実感できるようにという配慮がなされました。
みやざと整体院の施術は、痛い部分だけを見るのではなく、身体全体のつながりを評価することから始まります。
施術者は図を使って、神経が背骨からどのように全身に流れているかを説明しました。
「例えば、ここL5って書いてあるんですけど、腰の腰椎の5番目。こうやってたどっていくと、足の裏もL5なんですよ」という説明で、離れた部位同士が神経でつながっていることを示しました。
つまり、足の裏が痛いからといって足だけを施術しても、原因が腰にあれば根本的な改善にはならないということです。
T様の動悸やパニック症状も、心臓や脳だけの問題ではなく、背骨や首の状態が自律神経に影響している可能性が高いと考えられました。
施術は、強く押したりボキボキしたりするものではありませんでした。
「筋肉も強く押すと、その時少し楽になっても、余計固くなっちゃうんですよ」という説明の通り、優しい力で行われます。
うつ伏せの状態で背骨の動きを改善する施術では、T様が「何やってるんだろうっていう感じ」と思うほど、繊細なタッチでした。
しかし施術後に「さっきより曲がりやすい感じってわかります?」と確認すると、確かに身体の動きが変わっていることが実感できました。
背骨矯正も行われましたが、無理な力をかけるのではなく、身体の状態に合わせて丁寧に調整されました。
「痛かったですか?大丈夫ですか?」と常に確認しながら進められる施術は、パニック症状を持つT様にとって安心できるものでした。
特に重点的に施術されたのが、首の部分でした。
上向きで寝た状態で首を触ると、「ここでこれボコッとしてる感じわかります? これが関節が動いてないんですよ」と説明されました。
この動かない関節が、自律神経に悪影響を与えている可能性が高いのです。
首の右側が特にねじれており、この部分を丁寧に調整していきました。
「この感覚を覚えててくださいね、この感覚。多分施術した後変わると思うので」という言葉通り、施術後には首の硬さが変化していました。
首の後ろが常に寒いという症状も、この首の状態と関連していると考えられました。
首の調整により、自律神経の働きが改善され、体温調節機能も正常化していくことが期待されます。
施術者は図を使って、自律神経の仕組みを分かりやすく説明しました。
「この背骨からこういう神経が、例えば心臓とかバクバクするとか、こういうところに行くので、ここが問題なくても、ここに問題があるとこっちに症状が出たりするんですよ」という説明で、背骨の状態が心臓の動悸に影響することが理解できました。
T様は肺も痛くなることがあり、呼吸が苦しいという症状もありました。
「場所的にはここがこういうところなので、さっき上向きで寝た時も触ってて動きが悪いので、肺に問題がなければこういうところ」と、肺の症状も背骨の動きの悪さから来ている可能性が示されました。
胃の不調で来院される方も多く、内科で問題がなければ背骨の動きが原因であることが多いという説明もありました。
動悸、頭痛、肺の苦しさなど、T様の様々な症状が自律神経の乱れと関連しており、背骨や首の調整によって改善が期待できることが明確になりました。
施術が終わった後、T様は驚きの変化を実感しました。
「わかんないんですけど、バクバクしてるのが今、マシです」という言葉は、施術の即効性を示しています。
施術前は常に心臓がバクバクしている状態でしたが、施術後にはその症状が軽減していたのです。
これは、首や背骨の調整により、自律神経の働きが改善されたことを示しています。
動悸は心臓自体の問題ではなく、自律神経の乱れによって引き起こされていたことが、この変化によって証明されました。
長年、薬を飲んでも改善しなかった症状が、わずか1回の施術で変化したことは、T様にとって大きな希望となりました。
施術者は「先より柔らかくなったんですけど、わかります?」と尋ねました。
T様自身は柔らかさの変化を明確には感じられなかったようですが、動悸の軽減という形で身体の変化を実感できました。
慢性的に硬くなっていた状態が当たり前になっていたため、柔らかさの変化を感じにくかったのかもしれません。
しかし、施術を重ねることで、徐々に身体の感覚も鋭敏になり、変化を実感しやすくなっていくことが期待されます。
「この感覚を覚えててくださいね」と言われた首のボコッとした感じも、次回以降の施術で変化していくことでしょう。
施術者から「ちょっと顔がなんか、顔色が良くなった感じがします」と指摘されました。
これは、血流が改善されたことを示す客観的な変化です。
首や背骨の調整により、血液やリンパの流れがスムーズになり、顔色にも変化が現れたのです。
自律神経が整うことで、血管の収縮・拡張が正常化し、末梢血流も改善されます。
「首の後ろがいつも寒い」という症状も、血流の悪さと関連していた可能性が高く、今後の施術でさらに改善が期待できます。
顔色の変化は、身体の内側から健康になっていることを示す重要なサインです。
T様の症状の根本原因は、中学生の時に遭ったバイク事故にありました。
「顔はもうぐちゃぐちゃでした」「頭とか足とかはもう、なんかすごかった」という大きな事故で、入院もされています。
記憶があまりないほどの事故でしたが、その時の首への衝撃が、長年にわたって身体に影響を与え続けていたのです。
事故直後は痛みや不調を感じなくても、年月が経つにつれて、徐々に症状が現れてくることは珍しくありません。
T様の場合も、大人になってから首、肩、腰の痛みが出始め、中学2年生頃からパニック症状も始まっていました。
以前通っていたカイロプラクティックで「骨が1個ない」と言われたことも、事故の影響を示唆しています。
このような構造的な問題は、薬では改善できません。
物理的に首や背骨の状態を整えることが、根本的な改善につながるのです。
背骨は、単に身体を支えるだけの構造ではありません。
背骨の中には脊髄が通っており、そこから全身に神経が枝分かれしています。
自律神経も背骨から出ており、心臓、肺、胃腸など、内臓の働きをコントロールしています。
背骨の特定の部分が動かなくなると、そこから出ている神経の働きが悪くなります。
T様の場合、首や背中の部分で背骨の動きが悪くなっており、そこから出ている自律神経が圧迫されたり、働きが悪くなったりしていました。
その結果、心臓への神経伝達が乱れ、動悸という症状が現れていたのです。
また、肺への神経も同じ部分から出ているため、呼吸の苦しさも関連していました。
背骨の動きを改善することで、神経の働きが正常化し、動悸や呼吸の苦しさが軽減されるという仕組みです。
T様は自宅でストレッチをしていましたが、「家で結構なぐーってストレッチしてるんですけど、そういうのもあんまり良くないんですか?」と質問されました。
施術者は「できれば避けて欲しいのは、強く押したりとか」と答えました。
強い刺激を与えると、一時的に楽になったように感じますが、実際には筋肉や組織がどんどん硬くなっていくのです。
「肩こりある方でマッサージ好きでよくマッサージ行ってるんですっていう人の方って、本当盛り上がって余計固いんですよ」という説明の通り、強い刺激に慣れると、どんどん強い刺激を求めるようになります。
しかし、筋肉に指令を出すのは脳からの神経なので、強い刺激を受け続けると神経伝達が悪くなってしまいます。
アメリカの研究では、強い刺激を受けていると脳の一部が萎縮するという報告もあるそうです。
優しい力で、身体が本来持っている回復力を引き出すことが、真の改善につながるのです。
「多分、全然治る症状ではあるので」という施術者の言葉は、T様に大きな希望を与えました。
長年の慢性的な症状でも、根本原因にアプローチすれば改善できるのです。
ただし、慢性化した症状は一度の施術で完全に治るわけではありません。
「イメージ的には慢性的になると、3ヶ月とか6ヶ月とかはある程度見てくれってお伝えしてるんですよ」という説明の通り、ある程度の期間が必要です。
しかし、T様はまだ年齢が若いため、「やってるうちに早く良くなることは考えられます」とのことでした。
「いきなりゼロになるっていうよりも、だんだん10あった痛みが8になって5になって3になってみたいな感じになってくる」という段階的な改善プロセスを理解することが重要です。
最初は週1回のペースで通い、状態が安定してきたら2週間に1回と、徐々に間隔を空けていくという計画も示されました。
施術後、T様は自宅でできるケアについて質問しました。
「家で結構なぐーってストレッチしてるんですけど、そういうのもあんまり良くないんですか?」という質問に対し、施術者は具体的なアドバイスをしました。
ストレッチ自体は悪くありませんが、「強く押したりとか」は避けるべきだと説明されました。
特に、棒を使ってゴリゴリと強い刺激を与えることは、組織をどんどん硬くしてしまうため禁止です。
「やりたくなる気持ちも分かります」と共感を示しつつも、「強い刺激やってると本当、組織がどんどん固くなっていっちゃう」と、長期的には逆効果になることを説明しました。
一時的に楽になっても、その後どんどん悪化していくという悪循環を断ち切ることが重要です。
適度なストレッチは良いですが、無理に伸ばしたり、強く押したりすることは避け、優しく身体をいたわることが大切です。
慢性的な症状を改善するには、継続的な施術が不可欠です。
「最初は本当1週間に1回とか来ていただいて、ある程度状態が安定してきたら2週間に1回とか、ちょっとずつ間隔を空けていきます」という計画が示されました。
最初は週1回のペースでコンスタントに受けることで、症状が早く変わってくるとのことです。
T様は次回の予約を、3〜4日後の21日(金曜日)に入れました。
慢性的な症状の場合、施術の翌日よりも3〜4日空けた方が効果的だという説明もありました。
次回からは30〜40分程度で施術が終わるため、時間的な負担も少なくなります。
継続して通うことで、身体の状態が徐々に安定し、症状が戻りにくくなっていくのです。
「なんかあんまり落ち込まずに良くなっていくんだと思って受けてもらえると治りは早いかなと思いますので」という言葉は、心と身体のつながりを示しています。
慢性的な症状を抱えていると、「どうせ治らない」「また悪くなるんじゃないか」という不安や諦めの気持ちが生まれやすくなります。
しかし、そのような否定的な思考は、自律神経にも悪影響を与え、回復を遅らせる可能性があります。
「良くなっていく」という前向きな気持ちで施術を受けることで、身体の回復力も高まります。
T様の場合、初回の施術で動悸が軽減したという即座の変化を体感できたことが、大きな希望となりました。
この体験が、「本当に治るかもしれない」という前向きな気持ちにつながり、今後の継続的な施術への意欲を高めたのです。
T様のように、漢方や薬物療法で改善しなかった症状でも、身体の構造的な問題にアプローチすることで改善する可能性があります。
動悸やパニック症状は、心の問題だと思われがちですが、実際には首や背骨の状態が自律神経に影響している場合が多いのです。
薬は症状を一時的に抑えることはできても、根本原因を解決することはできません。
一方、整体による施術は、物理的に身体の状態を整えることで、根本的な改善を目指します。
「これなら治るかもしれない」という希望を持てることが、何よりも重要です。
パニック症状を持つ方にとって、新しい場所に行くこと、施術を受けることは大きな不安を伴います。
しかし、みやざと整体院では、パニック症状への深い理解と配慮があります。
「なんかパニックとかやばかったら言ってくださいね」という声かけや、「目つぶって本当寝る感じで。辛かったら開けていいので」という柔軟な対応は、患者に安心感を与えます。
強い刺激を与えない優しい施術は、身体への負担が少なく、パニック症状を持つ方でも安心して受けられます。
施術中も常に状態を確認しながら進めてくれるため、自分のペースで受けることができます。
T様の最大の願いは、母親として子どもたちと普通に遊びに行けるようになることでした。
動悸やパニック症状によって制限されていた日常生活を取り戻すことは、単に症状が消えるということ以上の意味があります。
子どもとの外出、友人との交流、仕事への復帰など、人生の様々な場面で自分らしく生きられるようになることが、真の健康です。
T様の体験は、同じような悩みを持つ多くの方に希望を与えるでしょう。
「私も治るかもしれない」という思いが、新たな一歩を踏み出すきっかけになることを願っています。
症状の程度や慢性化の期間によって異なりますが、一般的には3〜6ヶ月程度を見ていただくことが多いです。
ただし、年齢が若い方や、症状が比較的新しい場合は、もっと早く改善することもあります。
T様のように初回で動悸の軽減を実感できる方もいれば、数回の施術を重ねて徐々に変化を感じる方もいます。
重要なのは、いきなりゼロになるのではなく、段階的に改善していくという理解です。
10あった症状が8になり、5になり、3になりという具合に、少しずつ良くなっていきます。
最初は週1回のペースで通い、状態が安定してきたら2週間に1回と、徐々に間隔を空けていくことで、効果的に改善を目指します。
みやざと整体院の施術は、強く押したりボキボキしたりするものではありません。
優しい力で、身体が本来持っている回復力を引き出すアプローチです。
T様も「何やってるんだろうっていう感じ」と思うほど、繊細なタッチでしたが、施術後には確かな変化を実感できました。
痛みを感じることはほとんどなく、むしろリラックスして受けられる施術です。
施術中も常に「痛かったですか?大丈夫ですか?」と確認しながら進めてくれるため、安心して受けることができます。
パニック症状を持つ方でも、自分のペースで無理なく受けられる配慮がなされています。
はい、パニック症状をお持ちの方でも安心して通っていただけます。
施術者はパニック症状について深く理解しており、患者さんの状態に合わせた対応をしてくれます。
「なんかパニックとかやばかったら言ってくださいね」という声かけや、目を開けていても閉じていてもどちらでも良いという柔軟な対応があります。
閉所や見えないことへの恐怖を理解した上で、無理のないペースで施術を進めてくれます。
また、施術によって自律神経が整うことで、パニック症状自体の改善も期待できます。
T様のように、施術直後に動悸が軽減するという即座の変化を体感できることもあります。
適度なストレッチは効果的ですが、強く押したり無理に伸ばしたりすることは避けてください。
特に、棒を使ってゴリゴリと強い刺激を与えることは、組織を硬くしてしまうため禁止です。
優しく、ゆっくりと身体を動かすことが大切です。
具体的なセルフケア方法については、施術の際に個別にアドバイスがあります。
患者さん一人一人の状態に合わせた、無理なく簡単にできるケア方法を教えてもらえます。
また、日常生活での姿勢のポイントなども分かりやすく説明してもらえるため、施術の効果を持続させることができます。
基本的には併用可能ですが、強い刺激を伴う施術との併用は避けた方が良い場合があります。
T様も漢方を服用しながら施術を受けられましたが、特に問題はありませんでした。
ただし、現在受けている治療や服用している薬がある場合は、初回のカウンセリング時に必ず伝えてください。
患者さんの状態を総合的に評価した上で、最適な施術プランを提案してもらえます。
また、必要に応じて医療機関での検査を勧められることもあります。
T様の場合も、肺の痛みについて「よっぽど痛いようだったら1回病院行って検査した方がいい」とアドバイスされました。
整体と医療機関を適切に使い分けることが、効果的な改善につながります。
最初は週1回のペースでの通院をお勧めしています。
慢性的な症状を改善するには、初期段階でコンスタントに施術を受けることが重要です。
ある程度状態が安定してきたら、2週間に1回と徐々に間隔を空けていきます。
症状の改善に合わせて、柔軟に通院間隔を調整していくことができます。
次回からは30〜40分程度で施術が終わるため、時間的な負担も少なくなります。
T様のように、お子さんがいる方や仕事をされている方でも、無理なく通える頻度で計画を立てることができます。
みやざと整体院では、患者さんの都合に合わせて予約を調整しています。
午前中、午後、夕方など、様々な時間帯で対応可能です。
T様の場合は、お子さんがいるため午前中の時間帯を希望され、11時半や12時15分、12時20分などの時間で予約を取ることができました。
次回からは、そのまま入ってきていただいて、前の方の施術が終わるまで待合で待っていただく形になります。
継続的に通うことを考えると、予約の取りやすさは重要な要素です。
ご自身のライフスタイルに合わせて、無理なく通える時間帯を相談してみてください。
T様の体験は、長年の慢性的な症状でも、根本原因にアプローチすれば改善できることを示しています。
中学時代の事故による首の損傷が、大人になってから様々な症状を引き起こしていました。
動悸、パニック症状、首肩腰の痛み、頭痛、呼吸の苦しさなど、一見バラバラに見える症状が、実は背骨や首の状態という共通の原因から来ていたのです。
漢方や薬物療法では改善しなかった症状が、整体による身体の調整で変化したことは、治療法の選択の重要性を教えてくれます。
また、初回の施術で動悸が軽減したという即座の変化は、「治るかもしれない」という希望を与え、継続的な施術への意欲につながりました。
みやざと整体院の最大の特徴は、症状の根本原因を探り、身体全体のつながりを見て施術するという点です。
痛い部分だけを見るのではなく、神経のつながり、関節の関係、筋膜のつながりを活用した施術を行います。
強い刺激を与えるのではなく、優しい力で身体が本来持っている回復力を引き出すアプローチです。
パニック症状を持つ患者さんへの深い理解と配慮も、大きな特徴です。
患者さん一人一人の状態に合わせたオーダーメイドの施術で、マニュアル通りではない対応をしてくれます。
また、丁寧な説明と図を使った分かりやすい解説により、患者さん自身が自分の身体の状態を理解できるようサポートしてくれます。
もし今、動悸やパニック症状で悩んでいる方がいらっしゃれば、一度みやざと整体院に相談してみてはいかがでしょうか。
薬で改善しなかった症状でも、身体の構造的な問題にアプローチすることで変化する可能性があります。
谷保、矢川、西府、国立、北府中といった近隣エリアからもアクセスしやすい立地です。
施術歴15年以上、施術実績3万件突破という確かな経験と技術があります。
健康誌や女性自身などの雑誌掲載実績もあり、メディアが認めた施術内容です。
歯科医師、大学教授、看護師など、医療の専門家からも推薦されている信頼できる整体院です。
柔道整復師という国家資格を持ち、月に2〜3回勉強会に参加して常に知識と技術をアップデートしています。
慢性的な症状を抱えていると、「どうせ治らない」という諦めの気持ちが生まれやすくなります。
しかし、T様の体験が示すように、適切なアプローチを受ければ改善する可能性は十分にあるのです。
「良くなっていく」という前向きな気持ちで臨むことが、回復への第一歩です。
母親として子どもたちと遊びに行きたい、仕事に復帰したい、普通の生活を取り戻したい。
そんな願いを叶えるために、新しい一歩を踏み出してみませんか。
みやざと整体院は、あなたの健康を取り戻すお手伝いをしてくれるはずです。
みやざと整体院では、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
初回は丁寧なカウンセリングと検査を含め、じっくりとお身体の状態を確認させていただきます。
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みやざと整体院
住所：東京都国立市富士見台１丁目17−２５ ＶＩＰビル 2階
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